Заниматься нужно каждый день!
1.наклоны - 40 раз
2.приседания - 40 раз
3.упражнение ножницы для рук - 40 раз
4.гантели - 10 минут
5.пресс несколько подходов по 40 раз
6.упражнение для спины.Встаньте,ноги на ширине плеч наклоните спину вниз затем вверх,повторите 40 раз(спина должна быть ровной)
1.наклоны - 40 раз
2.приседания - 40 раз
3.упражнение ножницы для рук - 40 раз
4.гантели - 10 минут
5.пресс несколько подходов по 40 раз
6.упражнение для спины.Встаньте,ноги на ширине плеч наклоните спину вниз затем вверх,повторите 40 раз(спина должна быть ровной)
Комментариев нет:
Отправить комментарий